– बद्रि कार्की
उदासीनता एक साधारण र गम्भीर मेडिकल बिमारी हो जसले तपाइँको भावनालाई नकारात्मक रूपमा प्रभाव पार्दछ । कसरी तपाइँ सोच्नुहुन्छ र तपाइँले कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ भन्ने कुराले यसमा खास महत्व राख्छ । उदासीनताले उदासीनता वा एक पटक रमाईलो गरेको गतिविधिमा रुचि गुमाउने भावना महसुस गर्दछ । यसले विभिन्न भावनात्मक र शारीरिक समस्या निम्त्याउन सक्छ र काम गर्ने व्यक्तिको क्षमता घटाउन सक्छ । अहिले सम्पूर्ण विश्व कोरोना भाइरसको प्रभावका कारण पीडित छ । डिप्रेसन अहिले एउटा जटिल समस्या भएको छ जसले अन्ततः धेरै व्यक्तिको जीवन लिन सक्छ । डिप्रेसनले हरेक वर्षमा १५ वयस्कलाई असर गर्छ । र ६ जना मध्ये एक व्यक्ति (१.६%) ले आफ्नो जीवनको कुनै न कुनै समयमा डिप्रेसनको अनूभव गर्छ ।
डिप्रेसन कुनै घण्टाको लागि हुने अनि जाने हैन । डिप्रेसनको आतंककारी आक्रमणले तपाईंलाई काममा, जन्मदिन भोज, शपिंग सेन्टर र अन्य कुनै पनि ठाउँहरूमा हिट गर्न सक्दछ । केहि दिनहरू राम्रो हुन्छ । वास्तवमा त्यो उत्कृष्ट हुन्छ र तपाईंलाई प्रायः आफू राम्रो भएको जस्तो लाग्छ । त्यसैमा केहि सानो कुरा, कसैको हेराई, सोचाइ वा सम्झनाले तपाईंलाई परिवर्तन गर्न सक्छ । यदि तपाईं आफैंमा डिप्रेसन निम्त्याउन सक्षम हुनुहुन्छ भने तपाईं गलत दिशामा हुनुहुन्छ ।
मानिसहरूले आत्महत्या गर्छन् जब उनीहरू उदासीनताको चरम तहमा हुन्छन् । प्रत्येक ४ सेकेन्डमा एक व्यक्तिले वर्तमान विश्वमा आत्महत्या गरिरहेका छन् । जब तपाईं आफ्नो विचार र भावनाहरुलाई नियन्त्रण गर्न सक्नु हुनहुन्न तब यसले अन्ततः तपाईंलाई आत्महत्याको चरणमा पु¥याउँछ । वर्तमान परिदृश्यमा मृत्युको मुख्य कारण आत्महत्या हो । आत्महत्याको त्रासदी मृत्यु होईन तर यो आशा हो कि ऊ जीवित छँदा केहि राम्रो गर्न सक्थ्यो कि भन्ने हो र आत्महत्या गर्नु अघि उनीहरूले कसरी पीडा भोग्छन् भनेर कल्पना गर्ने भावना हो । विश्वका धेरै शीर्ष व्यक्तित्वहरु पनि आफ्नो विचारहरु र भावनाहरुलाई नियन्त्रण गर्न सक्दैनन । जसको परिणाम उनीहरु डिप्रेसनको शिकार बन्छन् जसले अन्ततः आत्महत्या गर्न उक्साउँछ ।
दुःखी महसुस वा उदास मनोदशा, एक पटक रमाईलो गरेको गतिविधिमा रुचि हराउने वा रमाइलो नहुनु, वजन घटनु, सोच्दा वा धेरै निदाउनमा समस्या, मृत्यु वा आत्महत्याको विचारहरू आदि डिप्रेसनका लक्षण हुन् । बाह्य संसार छ । डिप्रेसन नियन्त्रण गर्न मुख्य चुनौती दिमागलाई चुप गराउनु हो । र दिमागको नकारात्मक गडबडलाई मौन गर्ने एउटा तरिका यसलाई उपेक्षा गर्नु हो । कहिलेकाहीँ एक सानो बच्चा केही नचाइदो बहानामा ठूलो स्वरले रुन्छ । यदि आमाले ध्यान दिएमा बच्चा ठूलो स्वरले कराउँदछ । तर यदि उसले बच्चालाई बेवास्ता ग¥यो भने उसको ठूलो रोदन बिस्तारै मर्दछ । ठ्याक्कै त्यस्तै प्रकारले यदि हामीले दिमागको नकारात्मक बकबकमा ध्यान दियौं भने यो झनै चर्किन्छ । यदि हामीले यसलाई बेवास्ता गर्ने प्रयास ग¥यौं भने बिस्तारै ठिकमा आउँछ । सकारात्मक ऊर्जामा दिमाग लगाएर पढ्दै, सुन्दै र सकारात्मक व्यक्तिहरूसँग अन्तरक्रिया गरेर, ब्यायाम गरेर जब दिमाग बिस्तारै शुद्ध हुन्छ तव तपाईं भित्रको सुन्दर आकृति यसमा प्रतिबिम्बित हुन्छन् ।
हामीले गरेका कामहरु हामिले कहिल्यै उल्टाउन सक्दैनौं । अझै प्रयास गरिरहनु भनेको पानीबाट निम्बू हटाउने प्रयास गर्नु जस्तै हो । मलाई लाग्छ कि यसो गर्नु भनेको समयको बर्बादी पनि हो । यसको सट्टा हामीले अन्य सहि चीजहरू थप्ने क्रममा काम गर्नुपर्दछ कि पहिले गरेको गलत काम सानो देखियोस् । यसले हाम्रो डिप्रेसनको मात्रा घटाउन सहयोग पु¥याउँछ । मानिसले सबैलाई माया र प्रेमको भावनाले हेर्न सक्नुपर्छ कि घृणाको पराजय होस् । माया, ममता, प्रेम, स्नेह, ज्ञान, सद्भाव र सम्झनाहरु रहिरहन दिनुपर्छ । तर शोक होइन । वास्तविक मुस्कानलाई मुस्कुराउन दिनुपर्छ तर तनाव र दुखाइ बिना । जब समस्याहरू हाम्रो नियन्त्रण भन्दा बाहिर देखिन्छन्, तिनीहरूलाई हटाउन कोशिस गर्नु भन्दा हामीले हाम्रा सोँचहरु बदल्न आवस्यक छ, सकारात्मक कदम चाल्नु आवस्यक छ कि हाम्रा समस्याहरु डिप्रेशनको कारण नबनुन् । आउनुहोस् हामी हाम्रो जीवनमा सकारात्मकता थपौं र हाम्रो अनूभव परिवर्तन गरौं । जसबाट सम्पूर्ण मानव विश्व निराशबाट स्वतन्त्र बन्न सकोस् ।